Խորհուրդ են տալիս հոգեբանները(Ֆիլիպ Զիմբարդո)

Որոշեք, թե ինչն է ձեզ համար ավելի արժեքավոր և ինչպիսին եք դուք ուզում տեսնել ձեր կյանքը.

1. Աշխատեք հասկանալ և ներել այն մարդկանց, ովքեր ստիպել են ձեզ տանջվել կամ օգնության ձեռք չեն մեկնել: Ներեք ինքներդ ձեզ, ձեր սխալները, մոլորությունները:

2. Մի վերադարձեք անցյալ: Մտածեք հաջողությունների մասին, թեկուզ եթե դրանք շատ փոքրիկ են:

3. Թույլ մի տվեք ձեզ խորտակվել մեղքի և ամոթի մտածմունքների մեջ, դա չի օգնի հասնել հաջողության:

4. Փնտրեք ձեր անհաջողության պատճառները օբյեկտիվ իրավիճակներում, այլ ոչ թե սեփական անձի թերություններում.

5. Ընդունեք ձեր ուժեղ և թույլ կողմերը և ձևավորեք համապատասխան նպատակ՝ ինքնաձևավորման համար.

6. Աշխատեք ավելի համբերատար վերաբերվել մարդկանց և ավելի մեծահոգաբար տանել այն ամենը, ինչը կարող է ստորացուցիչ թվալ:

7. Երբեք ձեր մասին վատը չխոսեք: Խուսափեք ինքներդ ձեզ վատ որակներ վերագրելուց՝ հիմար, անհաջողակ, անընդունակ:

8. Թույլ մի տվեք ուրիշ մարդկանց ձեզ՝ որպես անհատականություն, վարկաբեկել: Գնահատվել կարող են միայն ձեր գործողությունները:

9. Հիշեք որ պարտությունը դա հաջողություն է, քանի որ դուք ձեռք եք բերում փորձ, թե ինչից պետք է խուսափել հետագայում:

10. Մի համեմատվեք մարդկանց հետ զբաղմունքներով և իրավիճակներով, որոնք ստիպում են ձեզ զգալ սեփական անլիարժեքությունը:

11. Եթե ձեզ չի հաջողվում փոխել նրանց կամ ինքներդ ձեզ այնքան, որպեսզի զգաք վստահություն, ավելի լավ է ուղղակի երես թեքել նրանցից:

12. Թույլ տվեք ձեզ լիցքաթափվել, որպեսզի լսեք ձեր մտքերը և զգացմունքները: Աշխատեք ինքներդ ձեզ ավելի լավ հասկանալ:

13. Աշխատեք ակտիվորեն շփվել ուրիշ մարդկանց հետ: Զգացեք շփման էներգիան:

14. Դադարեք չափից դուրս շատ հսկել ձեր <<ես>>-ը, այն ավելի ամուր և պլաստիկ է քան ձեզ թվում է:

15. Մի վախեցեք անհամեստ թվալուց՝ աշխատեք հասնել սեփական նպատակներին:

16. Եթե դուք վստահ եք ինքներդ ձեզ վրա ապա խոչընդոտները կդառնան մարտահրավերներ, որոնք ձեզ կդրդեն ակտիվության և պայքարի:    Նյութը պատրաստել է ՀՊՄՀ ԿՀՍ ֆակուլտետի ուսանողուհի Մարինե Կարապետյանը