Խորհուրդ են տալիս հոգեբանները(Բրեդ Ֆիլիփս)

1. Հաճախ նայեք աստղերին։

1. 2․Նախորդ օրվա գիշերը նախապատրաստվեք առավոտվան: 

2. 3․Խուսափեք նեղ հագուստից:

3. 4․Փորձեք խուսափել դեղահաբերից:

4. 5․Հանդիպումները նշանակեք նախապես:

5. 6․Հույս մի դրեք ձեր  հիշողության վրա: Ամեն բան գրեք :

6. 7․Շաբաթվա մի օրը ազատ վերցրեք:

7. 8․ Պատրաստեք պահուստային բանալիներ;

8. Հաճախ ասեք <<ՈՉ>>:

9. Սահմանեք  ձեր  կյանքի առաջնահերթությունները:

10. Խուսափեք բացասական մարդկանցից:

11. Խելացի օգտագործեք ժամանակը:

12. Մի մոռացեք ուտելու մասին:

13. Միշտ պատճենեք կարևոր փաստաթղթերը:

14. Նախապես գնահատեք, թե ինչ է ձեզ պետք:

15. Վերանորոգեք այն ամենը, ինչը չի աշխատում, ինչպես պետք է:

16. Ուրիշի օգնությամբ կատարեք այն առաջադրանքը, որը ձեզ դուր չի գալիս:

17. Լուծեք մեծ առաջադրանքները փոքր չափաբաժիններով:

18. Նայեք  խնդիրներին ինչպես ժամանակավոր դժվարությունների:

19. Նայեք դժվարությանը այլ տեսանկյունից;

20.  Կյանքին ավելի թեթև  վերաբերվեք:

21. Ժպտացեք:

22. Պատրաստ եղեք անձրևին,  անձրևանոց վերցրեք:

23. Ժամանակ անցկացրեք երեխաների հետ:

24. Ջերմություն ցուցաբերեք տնային կենդանիների հանդեպ:

25. Պարտադիր չէ իմանալ բոլոր հարցերի պատասխանները:

26. Միշտ վատի մեջ լավը փնտրեք:

27.  Ինչ-որ լավ բան  ասեք յուրաքանչյուրին:

28. Սովորեցրեք երեխային օդապարուկ բաց թողնել:

29. Զբոսնեք  անձրևի տակ:

30. Ուսումնասիրեք ձեր ամենօրյա գրաֆիկը ազատ ժամանակ:

31. Լոգանք ընդունեք  երգի ներքո:

32. Վստահ եղեք այն որոշումներում, որոնք դուք կատարել եք:

33. Հավատացեք ինքներդ  ձեզ:

34. Դադարեք  վատաբանել:

35. Պատկերացրեք  ձեզ  որպես հաղթող:

36. Շատացրեք ձեր հումորի զգացողությունը:

37. Ապրեք այսօրվա օրով: Մի սպասեք. որ վաղը ավելի լավ է լինելու:

38. Ստեղծեք ձեզ համար նպատակներ:

39. Պարեք  ջիգի:

40. Ասեք <<բարև>> անծանոթներին:

41. Հաճախ գրկախառնվեք ձեր  ընկերների հետ:

42. Նայեք աստղերին:

43. Սովորեք շնչել դանդաղ և հանգիստ:

44. Սովորեք երաժշտություն սուլել:

45. Կարդացեք բանաստեղծություններ:

46. Լսեք սիմֆոնիաներ:

47. Նայեք  բալետ:

48. Կարդացեք մինչ քնելը:

49. Ձեռքբերեք  ինչ-որ նորություն:

50. Հրաժարվեք հիմար սովորություններից:

51. Ծաղիկներ գնեք ինքներդ ձեր համար:

52.  Նստեք և վայելեք  ծաղիկների բույրը:

53. Աջակցություն գտեք:

54. Փնտրեք ընկեր, որը կդառնա ձեր սրտակիցը:

55. Արեք դա հենց այսօր:

56. Սովորեք  լինել ուրախ և լավատես:

57. Միշտ առաջին տեղում դրեք անվտանգությունը:

58. Չափավորություն ցուցաբերեք ամեն ինչում:

59. Ուշադրություն դարձրեք ձեր ներքին վիճակին:

60. Ձգտեք գերազանցության այլ ոչ թե իդեալականի:

61. Ամեն օր գոնե քիչ-քիչ ընդլայնեք  ձեր կարողությունների սահմանները:

62. Հիացեք արվեստի գործերով:

63. Երգեք երգեր:

64. Վերահսկեք ձեր  քաշը:

65. Ծառ տնկեք:

66. Կերակրեք թռչուններին:

67. Խոհեմություն ունեցեք ծանր իրավիճակներում:

68.  Վարժություններ արեք:

69. Միշտ ունեցեք պլան <<Բ>>:

70. Սովորեք  նկարել  ծաղրանկարներ:

71. Հիշեք անեկդոտներ:

72. Պատասխանատվություն ունեցեք ձեր զգացմունքների համար:

73. Սովորեք  հասկանալ` ինչ է ձեզ պետք:

74. Դարձեք  ամենալավ լսողը:

75. Իմացեք ձեր  թուլությունները և մի վախեցեք դրանք ցույց տալ ուրիշներին

76. Մաղթեք ինչ-որ մեկին բարի օր << լատիներենով >>:

77. Պատրաստեք  թղթե ինքնաքիռներ:

78. Մարզանք արեք ամեն օր:

79. Սովորեք նոր երգերի բառեր:

80. Շուտ «կպիր» գործին:

81. Դասավորեք պահարանը, ինչպես պետք է:

82.  Ծափիկ-ծափիկ խաղացեք երեխաների հետ:

83. Պատրաստվեք պիկնիկի:

84. Փոխեք  սովորական երթուղայինները:

85. Գնացեք աշխատանքից կամ դասերից շուտ (իհարկե թույլտվությամբ)

86. Գնեք մեքենայի համար օդը թարմացնող միջոց:

87. Նայեք ֆիլմեր  և կերեք ադիբուդի:

88.  Նամակներ  գրեք ընկերներին, որոնք հիմա հեռու են:

89. Գնացեք խաղալու  և շատ բղավեք:

90. Պատրաստեք ուտելիք և դասավորեք ընթրիքը մոմերի ներքո:

91. Խոստովանեք- անվերապահ սերը կարևոր է:

92. Հասկացեք սթրեսը դա այն է, թե ինչպես ես ապրում այդ իրավիճակը

93.  Օրագիր պահեք:

94. Սովորեք լայն ժպտալ:

95. Հիշեք, որ միշտ կա ընտրություն:

96. Վերցրու ընկերներիդ աջակցությունը, ներշնչվիր սիրելի տեղերով և քո կողքի սիրելի իրերով

97. Բավական է փորձես ուղղել ընկերներիդ:

98. Քնեք, ինչպես հարկն  է:

99. Քիչ խոսեք և շատ լսեք:

100. Առատորեն փառաբանեք ձեզ շրջապատող մարդկանց:   Բրեդ Ֆիլիփսը, ով  Օսկարդ քաղաքում գործող դպրոցներից մեկում հոգեբանության ուսուցիչ է, նշում է, որ բաժանում եմ այս ցուցակը իր  աշակերտներին և խնդրում,որ նրանք  ընտրեն 5 կետեր, որոնք ավելի համապատասխան են իրենց. Եվ առաջարկում եմ հետևել դրանց: 

Նյութը պատրաստել է Ալլա Խաչատրյանը։